心理咨询流程 问问 应该没什么泥但还是叠
@board 前几天求助了联邦宇宙上的大家，得到了很多帮助，找了心理咨询，也顺利地刚好几天后就有可以约的时间。
但是因为情绪太反复了，突然疑惑如果去咨询的当天，情绪比较平稳，没有之前那些崩溃的感受，还能“有用”吗？（打引号是不知道怎么准确表达这个情况，希望没有什么冒犯。）
就是会觉得担心到时候情绪比较平稳的时候，会容易难以描述好遇到的困难，因为我觉得现在就有点突然觉得其实可以不用去咨询的感觉。分不清是不是身体和心理在试图逃避然后强行自己骗自己……但是前阵子的崩溃和痛苦是很真实很强烈的，相比起以前比如上学期间遇到压力而焦虑的痛苦都强烈很多，且更加无助。
@ayao0912 好！描述得好真实，解答了我的疑惑。谢谢友友（比心
@uya_space 不客气！愿友友咨询顺利❤️
心理咨询流程 问问 应该没什么泥但还是叠
@uya_space 个人的经验是，咨询是一个长期的过程，你会遇到有些时候咨询中很崩溃，有些时候又状态不错，这是正常的起伏。
咨询的起效也许是一个比较缓慢的过程，所以倒是不用太担心单次咨询的效果。
以及如果实在是担心效果，也许可以将糟糕的状态尝试记录，并在咨询时和咨询师交流。
心理咨询流程 问问 应该没什么泥但还是叠
@nodriveratthewheel 好的！了解到“这种情况是正常的”的这种肯定会让我安心一些，谢谢友友。
心理咨询流程 问问 应该没什么泥但还是叠
@uya_space 我的经验是，如果在经济条件允许的情况下，心理咨询是需要长期进行的……去咨询算是一种排解？对我来说心理状态的改善很难靠几次咨询就达成。我也有过几次去咨询的时候，状态很好，被咨询师误认为“没事了，下次可以不用来了”，但实际上过几天又会陷入痛苦😮💨
心理咨询流程 问问 应该没什么泥但还是叠
@yvekklo 啊……抱抱。谢谢分享（收集参考经验＋1 谢谢你！
我不是去心理咨询，而是精神科复诊，但是我想会有相通的部分。
咨询日期一般是固定的，所以我会在日期前一周开始记录+观察自己，实施调整计划，记录调整进度、改变。这个过程中，有平稳的时候，也会有很糟的时候。
因为复诊焦虑，我一般复诊前一晚都是通宵，总是用一种透支的状态去看医生的xxxx（
但总之，无论咨询当天我的情况是如何，我都有可以和对方交流的内容，所以就能避免出现“没用”的感觉。
@zephuh 啊这种有步骤的详细感觉很有用，因为我总是会因为难以梳理而越觉得越乱然后一个不好的循环（。）谢谢你！
@uya_space 根据我的经验，经常到咨询那天时都能刚好发生让我崩溃的事，或者本来没事一开口就哇啦大哭了
开玩笑的，情绪平静下来去咨询很好哦！可以慢慢梳理清楚最近心烦的事
以及我觉得，不是非得遇到“过不去的坎”的时候才需要去做咨询的。这个坎儿总时不时绊我一下，不要我的命但也经常让我摔个疼，那也可以去找咨询谈谈！