我对声音很敏感，很微弱的那种声音也一样，可能敏感程度有点高，因为常常在听到了远处发生的事情的声音时，周围的人都还听不到。
然后同时特别容易焦虑恐慌，对于房中出现的不熟悉或陌生声音都会很惊恐，害怕未知情况，也害怕是虫子等生物。

有一个小事想分享：可以尽可能让环境中的一些轻飘飘、容易受风影响而移动的物品，维持静态，比如拿什么东西卡住它。
“轻飘飘”物品举例，一包开过的抽纸的第一张纸巾，露在外面，会随着风飘动。

昨天晚上就经历了。本来白天就因为突发情况导致焦虑和心情低落，持续到晚上。状态不太好的情况下，关灯后听到了未知的细微声音，而且很难判断声音来源，忽大忽小忽左忽右，于是感觉是在“移动”，加上有窸窣感所以非常害怕是虫子，瞬间就冒汗了且情绪开始逐渐崩塌。经过一阵子分辨后，是飘动的纸巾摩擦饮料瓶上有点磨砂材质的包装而产生的声音。

所以如果可以减少“会被风影响静态”的物品的话，或许就可以减少未知声音导致的突如其来的焦虑了吧。
可能本质上属于减少突发情况和变化（其实这一段都是大半夜打的，不知道在说什么了

觉得有点废有点微小，也比较personal，但如果对于和我有类似情况的人来说有一点用的话，也挺好。所以分享了。
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