做个笔记：
夜间燃烧内脏脂肪需要深度睡眠且降低胰岛素反应
1.睡前三小时停止进食，降低血糖降低胰岛素反应
2.拉伸or冥想15分钟，激活副交感神经，降低核心体温
3.卧室18-22℃，促进褪黑素分泌，促进棕色脂肪工作
4.睡前一小时不看屏幕，减少信息刺激降低压力降低皮质醇水平
5.洋甘菊肉桂茶，洋甘菊提取物助眠，肉桂（锡兰肉桂）平稳血糖减少胰岛素分泌（减少半夜惊醒）
6.4-7-8呼吸法重复4min，放松减压激活迷走神经（那这个和2一起不行吗……
最近在追一本刑侦的小说，作者应该是业内人士，评论区也有很多她的同行🤣 主角金手指是能看到犯罪记录，隔着监控也能看到文字泡飘出来，所以追踪特别好使。
重点是！我有一个问题，如果一个人不能进到监控室，怎么反推摄像头覆盖范围呢？排除那些坏是很明显的，就纯了解型号观察角度？
一般都是遮掩容貌变装之类的，但应该也有办法可以压根不出现或者只出现少量部位吧……？
万能的毛象，请问有卖餐具套装的店推荐嘛，主要是材质安全_(:з)∠)_店铺太多了看花眼了……
低端影视无了在哪里看剧啊（。）
3D打印娃屋这类是不是能压低成本销售啊（。）
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加入于 2022年03月
