关于政治性抑郁，我有一个小小的解决办法，就是通过读书来增强自己的免疫力。
看一些人文社科类的书籍，了解一下历史的规律，明白人类是什么样子的，我们是如何走到这一步的，为什么会走到这一步，接下来又会往哪里走。我自己的体感是，对世界了解越清晰，政治性抑郁出现的频率就会越低。
因为往往无知才会滋生恐惧，一旦有迹可循，内心就会多一份笃定。我们这里并不特殊，我们这里目前发生的事，历史上发生过，其他地方也发生过。弄明白它的机制，清楚它的运转规律，了解背后深层的历史因素和其中蕴含的人性。历史常常会发生倒退和波动，但我自己觉得历史总体来说是有大方向的，历史不是一片混沌。
书不用读很复杂的，一些基本入门书就能提供给你世界的脉络。关键是要阅读题材广泛，不同的题材会相互促进在大脑中形成一个网，随手读上几本，就会对你有几分的助益。我自己读的大致范围包括，心理学相关，中国历史，世界史，自己感兴趣的其他国家的历史（我读的是中东史），某些阶段的历史（比如苏联时期，纳粹时期），几本社会学入门读物（比如《乡土中国》，《菊与刀》，《我们最幸福》），一些政治类书籍（比如《政治学》，《独裁者手册》《文明的冲突与世界秩序的重建》），女权相关（比如《因为性别》），还可以看一点法考的视频，和一些人物传记（比如波伏娃的）等等吧。我列出的都是很简单很基础的书，不带脑子看都可以。真的，只要开始读，随便打开一本都行，因为艺术史都曾一定程度的帮助到我。