转自知乎——
1.十一点前睡觉。
2.间歇性服用小瓶的维生素c片和复合维生素b片。
3.每周抽出三天做做俯卧撑、不负重深蹲、卷腹,闲着没事的时候提提肛。
4.一周跑个一两次慢跑,每次时间不少于二十分钟(不行就一个月两三次)。或者用跳绳代替。
5.走路尽量抬头挺胸。
6.多刷牙、洗脸、洗头、理发、剪鼻须、修修杂眉。
7.持续一生地学习保持心境的平和,同时不要丧失原则,不要被欺压成了老好人,适当发发脾气展示领地意识也是正常,依然要有血性和骨气,温柔要有棱角,匹夫不可夺志。
8.少吃烧烤、碳酸饮料,多食用新鲜食物。不要养成重口味饮食。
9.多喝牛奶,钙质补充大致要贯穿一生,中国人容易缺钙,补钙的同时要补维生素d。
10.要有同情心,同时防止同情心过度;要有正义和公平意识,正义和公平有时和同情心有一定冲突,要权衡好二者。帮助弱者时要识别清楚到底谁是弱者。
11.没事关注关注穿搭,找到自己的风格,也可以研究研究饰品,如手表、手链、项链、吊坠、帽子、眼镜,同时这些饰品如果和穿搭匹配会更好。
12.关注自己的身体状态,对自己的BMI、三围、腕围等等有数,注意牙齿清洁和健康。
#cnBeta 马化腾当真不带王兴玩了?寒冬中,人们愿意相信下雪的消息 https://www.cnbeta.com/articles/tech/1306117.htm
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