想问问经常吃补剂的香油们，做了检查查出vd是12ng/ml，医生让我从800个单位开始吃，就开了2盒400单位的d3让我一天一次2粒
但我不太懂vd要不要和k2以及钙片一起吃，就问了医生，她只说没有看到钙的数据，我说：因为之前没开这个检查……
就也没回我问题，让我不懂就问deepseek
请问大家补vd是单独吃d3就好了，还是要加上k2和钙片呢0 0？如果要的话有没有什么牌子安利呢？（打开社媒都是广告有点迷茫）
@tianguangshuying 我倒是听说D3和K2要一起补，没听说必须和钙一起补，很多补充剂D3和K2就是合在一起的……
@tianguangshuying @liulianjiaohufa 是的。我看见好像维生素d补多了身体会开始缺镁。但是如果友友身体内维生素d比较少的话或者担心越看越被绕晕的情况，就先专注补充维生素d吧。市面上很多维生素d补剂都是有k的（买的时候可以看看含量）
如果实在担心自己因为补d而缺镁，日常生活多吃吃菠菜 香蕉或者坚果。
不过可以在早饭或者午饭之后吃维生素d吸收率会比较好，因为有油脂，维生素d好吸收。所以市面上也有滴剂维生素d。