这本书好有意思。图一,想到了象友科普的六十进制,是因为一只手的手指除了大拇指以外的骨节一共12个。图二想到了方芳教的东北话,打八道,分离,离婚的意思。

梦 

就是类似要偷袭一个地方要躲都那种瞭望台,这些瞭望塔会袭击我们这些人,我下了车,更是成为容易被袭击的对象,后来我还是被发现了,一股水柱从上而下击中了我,我被抓住了,被杀了,game over。但是这个梦并没有结束,杀了我的士兵居然奸尸,我本来设定都性别好像事男的吧,也是这个时候才意识到我是个男的?(和开头矛盾了),但是我又复活,变成了女的,并且很容易就把那两个人打死了。而且他们的身体好像软橡胶做的,橡皮泥吧,那种质地。后来我变成一个小学女生的形象,混进了一个学校,这里就很像恐怖片了。看到一个很大的单间厕所,我想进里面躲着,但是里不巧还有一个小学女生,我就害了她,取而代之,变成她的形象。后来有人注意到不对劲,我害了更多小学女生,然后这个梦估计窝也遍不下去了,就结束了。
啊,有时候我的大脑真的会编出一些让我吃惊的梦。可能是一些潜意识在共舞。

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梦 

今天的梦简直太费我的cpu了,算是做了两个吧,第一个是我在看电影,还是一不小心花了一百多块钱买的网络电影,(现在想来这个价格简直不可思议),然后我就在电脑上看的,当时当时在梦里是觉得这个电影拍得超级好,而且特长,现在除了一点是古装的印象和一点限制级画面,也想不起什么来了,与此同时我好像还在看电视,电视里也在放很好的片,(我这不是看不过来了吗?),与此同时,我还在姥娘家呆着,家里还在发生一些事情,现在想来就是我在梦里给我自己出气。
第二个梦就更匪夷所思了,我好像加入到一个游戏里,这个游戏类似“男生女生向前冲”,但是不是那些关卡,是我脑子不知道怎么编出来的一些,第一关类似两人三足,是要两个人合作的,而且好像是母女合作,有点恶心,不说了,可能映射了我对姥娘的厌恶心理。第二关就快起来了,人必须都登上一个快速移动的,而且快速发生形变的弧形金属梯子(难以描述),人要根据梯子的变化快速改变自己的位置,后来就变成了轮子,有人变到了骑自行车,我没变到那里。后来好像所有人都在一辆公交车上,开得飞快,我不知道怎么回事下来了,又去追那个车,我跑得超级快,一路上好像还得躲着一些

转发:小提示⚠️今天要进入冬天,立冬,冬天主打一个藏,藏住所有的一切。藏福才能纳福。
今天能睡个懒觉的就多睡一会,多赖床一会,哪怕多赖十分钟,这是藏气暖身。
记住今天一定要吃饺子,嘴巴是你的食禄宫,饺子是元宝,有条件可以吃白菜馅,百财入口。
今天善言善语可以多说,其他的话尽量不说,
这叫藏福,藏德。
立冬快乐,大节气都不要动气,祝你开心

其实就是人身上的担子太多太沉,人就想先卸下点来,最先卸下的是未出生的子女。对于整个社会来说也是如此,先放弃的是未出生的人。
现在这个社会很多事情都变得和以前大不相同。

原子化和少子化的思考 

早上醒了,就没再睡着,想了很多很多。最后想到,其实社会原子化就是导致现在少子化的重要
原因。
社会原子化意味着人和人之间的信任减少,每个人都只为自己着想(当然是因为更多的现实因素),互不相识的人之间不再自然地互相帮助。而生育后代这件事,其实是很需要社会上广泛的支持的,不仅仅是在有血缘关系的家庭内部,社会上需要很多细微但是繁多的支持,从一个女性为孩子挑选爸爸开始,到她作为一个孕妇度过的那段时间,能不能得到周围人的关爱和帮助,再到这个孩子生出来了以后,社会上能不能有合适他成长的环境,周围人是关爱还是漠视甚至厌恶。
一个孩子从无到有,从出生到成长,这一切都是社会和个人一起承担的。
但是,现在很明显没有这些社会上的支持。反而构建了一种孩子应该由母亲一人承担的认知,或者是孩子应该由一个小家庭承担的认知。可以说是对现状的一个反映。

忘了告诉老猴子,家里暖气片热了。

好消息好消息,您首页的豌豆公主又被创抑郁了然后来更新了。

#抑郁自救 之黄昏抑郁(快天黑的时候开始情绪低落)应对方法

0. 白天多接受光照

1. 天黑之前就把灯打开
可延缓褪黑素分泌,效果比玩手机摄取的蓝光好很多。(一个人在黑暗中玩手机会显得更孤独,还是开灯玩吧!)

2. 吃点好的
吃点健康的,最好是温暖的东西。前两天看见象友喝了咖喱汤,昨晚我也喝了,很香。

对肠道菌群有益的食物:蔬菜(尤其十字花科蔬菜比如西兰花)、水果(尤其莓果类比如草莓和蓝莓)、发酵类食物(比如酸奶,最好选无糖的但我认为抑郁状态少量摄入添加糖也无妨)。

温暖的东西:热牛奶、花草茶(晚上不建议再喝咖啡/可可/茶叶茶/奶茶,容易失眠)、随便找点东西泡水喝(我之前会泡肉桂棒)。

富含色氨酸的食物:豆类、坚果、乳制品、肉、鱼。

3. 听播客/听书
大脑在处理语言信息输入的时候注意力就从低落的情绪中转移掉了一部分。“听人声”的行为本身也可以缓解孤独感。

推荐先随手点开一个听起来,再慢慢找自己更想听的内容。(因为如果先找想听的,就会有一段空档期能感受到痛苦。)如果没有下载听播客/听书的软件,可以在视频网站点播一些时间比较长的呱叽呱叽讲个不停的视频,比如公开课。

4. 想听活人声音的话可以用社交app和陌生人语音
我用国际版soul地区选了华语区(不然可能匹配不到说中文的人…),个人体验是国内睡觉时间之前/睡醒之后匹配到的大多是想随便聊聊的人。睡觉时间想搞黄的就很多了。

5. 不想听人声的话可以听音乐

6. 有力气的话可以唱歌
不想听别人的人声就自己制造人声。唱歌本身也可以促进让人愉快的神经递质分泌(具体哪种我忘了)。

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AI提供的但我自己没用到的建议:
- 做一点身体活动/给自己一个小而立即可以实现的任务,激活多巴胺系统
- 深呼吸/冷水洗脸,激活迷走神经平衡交感/副交感系统

因为我最近一周被邻居家的霉味熏得也没力气动弹没精神做事,更不想深呼吸闻更多的霉味……已经和房东姐姐约了打扫隔壁租客的房子了,希望能彻底解决霉味问题吧。(隔壁住了个后天全盲的大哥,卫生状况堪忧但也不是故意搞很脏的。上次我去打扫了但没力气打扫干净全部……)

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万象千言

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