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看到象友推荐番茄工作法（https://moresci.sale/@konatasick/105587636030534928 ），推荐语为“看书再慢也能一小时内看完”，于是我就读了一下，我跳过 part 3 团队的部分没看，只看了 part 1, 2, 4，用了一共一个半小时……我看书原来这么慢的么（ 
不过还算是很有收获，内生干扰和外在干扰的应对策略确实能解决我目前遇到的一个困扰. 30 分钟的番茄钟流程（25 分钟工作再休息 3-5 分钟）我也可以尝试一下哎，看最 part 4 的经验分享好像还是很科学的方法？试试再说，如果不错就可以用用~
我之前一直非常抗拒这种心灵鸡汤式的书，因为它就给我一种“你在教我做事？”的感觉，我一直还以为番茄工作法是营销号搞的智商税，为的是卖课卖书卖软件，制造焦虑……刻板印象害人不浅哇.
我也有我自己的时间管理方法，其实跟番茄工作法也差不多，也是把时间分块，不过我是 90 分钟一块，辅助工具是一个沙漏，90 分钟的，刚刚正好沙漏漏完我就看完了那本书.