@DelWednesday @board 不要闷着，尽量保持室内不热也不冷你觉得舒适的状态。如果自己出汗的话多擦汗（属于蒸发散热）然后适当冷敷，如果有冰袋的话用毛巾包一圈再贴合皮肤，如果没有的话，毛巾浸冷水半个小时换一次也可以。
因为没有药的话所以试着自己激活一下免疫系统吧（？）去找脖子（脖子两侧和正面，肩膀，以及腋下，有条件的话还有脊椎（不过这个自己够不到还是不要尝试，让其他人帮你），还有正面的话是双乳下方正中间的檀中穴，以及肚脐，膝盖后部，脚背）用按摩的方式去激活这些有淋巴分布比较密集的地方，力度让自己感到酸痛就可以了。
还有比较老的办法是用生姜刮痧/你也可以用拳头或者梳子的背面之类的，就是来回刮这样子，部位也是刚才上面提到的这些，目的也是一样的。
我自己发烧如果采用物理办法的话一般都是这些，除此之外就是多喝水！（会缺水）可以的话加一点盐补充电解质，然后多睡觉，让身体的免疫系统努力工作。