象友们，我白天挂了康复科，打开新世界大门！
之前我上过私教体验课，说了我体态一堆问题，然后我看别人说康复科这块比私教靠谱多了。我做完检查项目，刚好看到我经常去看病的医院有这个康复科，就挂号去问我的脖子前倾、骨盆前倾、扁平足（这些都是私教跟我说的）
医生说我高低肩，一点骨盆前倾，有点脊柱侧弯需要拍片确认。扁平足不算特别明显。
他说私教是拿特别标准的体态跟你做对比，办公室久坐的都会有点骨盆前倾。
拍片结果是脊柱正常，生理曲度存在。
说我没有脊柱侧弯，脖子不算前倾，最主要的是骨盆前倾。
然后他说没有脊柱侧弯就不是什么大事。
我说我后腰疼，医生就在我脊柱那边敲敲打打挨个确定位置，最后教了我两个拉伸臀大肌髂腰肌的动作+两个强化腹肌的动作。
就手把手教，看着我学会，我还记手机里了。
挂号费20，拍片360（脊柱正面侧面各180）。
拍片也算花钱买心安了，不然我老是胡思乱想我是脖子前倾还是脊柱变直啥的。
贫穷使我不敢看病，这一看发现，比我预想的少花好多钱！！ 
在医院经常遇到不会用挂号机器的人，我想有的东西可能在别人看来是常识但或许很多人不知道。
也许想去康复科的人也有类似的问题，于是我就写了去康复科之前可以做啥准备工作。
请看！ 
线上准备：
打开你要去的医院预约页面，看看康复科这个大类下面的分类多不多
比如我常去的康复科，它还分为康复医学科、体态矫正、肩颈腰腿疼痛专诊、中医康复科等等。分类越细化，医院对于这个类别的投入就不会太边缘，就诊的话可能不会遇到特别混的医生
线下准备：
1、实地考察
有时间的话，建议先去理疗区附近转一圈，主要观察以下几个方面：
环境是安静or吵闹（一般来说理疗区会禁止外放视频等）；
里头大概有几个医生、实习医生（有的人之后要做的项目比较繁琐，如果都是实习生干的话可能业务不太熟练）；
病人多不多（决定你会不会排队时间长；有情况能不能直接喊医生帮你处理）；
给患者做体疗（可以简单理解成给患者按摩松解肌肉+教患者锻炼方法）的人一般是医生还是实习医生，教得仔细吗；
结合线上线下的观察，就可以决定挂不挂号了。
问题特别笼统的，就挂康复医学科。（我一般挂这个）
2、出行衣着
服装：
太长不看版⬇️
天气热：运动背心+防晒外套+裤子
天气冷就按上面配置适当增加衣服厚度
具体版⬇️
（1）建议穿不含金属元素的服饰
比如含钢圈及金属扣的内衣、有拉链的裤子、有金属纽扣装饰的衣服等等
如果需要拍片、做核磁等，运气好的话当天就诊就可以做，把衣服搞定就省了很多事
（2）建议穿裤装
如果涉及到教学康复训练（比如骨盆前倾、胸椎曲度变直），有的姿势是趴着，穿裙装不方便
（3）适当根据自己的患处增加露肤度
比如你是肩膀疼痛，可以穿背心+外套，回头跟医生陈述病情+做理疗就会很方便
以此类推，腿疼就穿方便卷裤腿的裤子等等
指甲：
（1）建议最少要有一个指甲不涂指甲油or做美甲；
（2）不要有太长的指甲。
如果你是脖子那块不舒服的话，有的医生除了结合拍片报告，还会通过按压、弹压指甲，观察你血液循环情况
就诊过后如果开体疗/理疗项目需要注意什么
1、项目明细
结算之前or过后会有一个处方单，理疗项目是分不同项目，按部位个数+次数收费
不要稀里糊涂结算完了还不知道钱花在哪里💧
2、体疗/理疗之前多根据自身情况问一下理疗师
比如有的女性请记得在月经期去做体疗/理疗的时候多问一句，来月经可以做这个项目吗？有的腰部项目来月经是不能做的
有的项目做完医生会强调不能热敷，没强调也记得多问一下做完要注意什么
3、体疗一般有什么
一般医生会根据门诊医生开的处方+拍片给你做分析病因，涉及康复训练会手把手教你，还有一些松解肌肉的按摩或者上筋膜刀之类的
4、理疗一般有什么
大部分就是借助机器比如微波、激光等等做减缓疼痛的治疗
要观察自己做理疗时的感受，做完后是否有好转，回头复诊好反馈给门诊医生。（都治疗了就别闷头背什么破单词了（。
比如我做低频脉冲电的时候，医生只给我开了两个贴片的部位，对于我的脖子和后背无法完全兼顾。反馈过后医生就给我开了中频脉冲电，治疗范围就更广了
有时候医生做理疗还会根据你的项目和患处避嫌。
比如我要做中频脉冲电，都是女医生给我做，因为这个项目我要做的位置在后背（这就是我前面说穿露肤度高的背心的好处，外套一脱非常省事）
5、体疗如果教的动作太多记不住怎么办
给我做体疗的医生，会在教我康复训练动作之后，自己提出用我手机帮我拍照or拍视频记录
如果你的医生没有提出，你可以试试问一下医生方不方便帮你拍摄（一般人不多的时候都会答应），实在不行你试试让其他人帮你拍一下，不及时记录真的很容易忘💧
如果有什么没提到的我回头再补充，祝大家都可以早日康复！
