“大脑的本质是一台贝叶斯机器。它是靠什么来理解外部世界的呢？靠输入。

我们每天生活里的一切行为，都是在训练它。你给它什么刺激，它就会记住，并用来调整自己；你喂给它什么，它就会成为什么。

你喂给它粗制滥造、无需动脑的信息，大脑就会变得日渐懒惰、懈怠，因为它发现这样就足以应对每一天的生活；你喂给它高度复杂、需要反复咀嚼的信息，大脑就会努力改变自己、调整自己，来适应信息的难度，直到得心应手为止。

进一步，当你的大脑习惯并适应了这些高强度的信息之后，再回过头来看那些无需动脑的信息，会怎么样？你会完全读不进去。因为你会觉得：这些信息实在太水了，毫无营养，难以下咽。

你的大脑会下意识地排斥它们，就像曾经的你排斥那些困难的、复杂的信息一样。

终我们一生，大脑一直在做一件事情：把需要费力去做的事情，变成「不需要动脑」的自动化加工模式。

这种特性几乎是没有上限的。你给予它足够强、足够持久的挑战跟刺激，大脑就会自己消化这些刺激，通过自我完善和构筑，改变自己的内在结构和适应性，来适应它所认为的「新情境」。

这其实就是成长的过程。成长，就是不断把困难的事情，变成简单的事情。”