以下是一些刚刚接触姿态练习的学生所做的笔记。

使用不同类型的“呃”会让我感觉到不可避免的摇摆，低人一等，高人一等，然后又低人一等。我发现自己胳膊交叉，坐立不安，手插兜走路——所有动作对我来说都不自然。我发现自己会突然定住身体，以检查自己的姿态。

在课堂上，我没有做过任何我不相信或“不知道”的事情，但我说不出个所以然。

在与朱迪丝的那一场戏中，她一开始总是摸头，后来逐渐不那么做了，我无法定义她动作的变化，但出于某种原因，我对她的态度发生了变化。当她摸头的时候，我试着去帮助她、安慰她，但当她停止摸头的时候，我感觉我们之间的关系变得更疏远、更务实——也更有挑战性——而此前我只是感到同情。

我经常被告知演员应该觉察自己的身体，但我一直不明白这一点，直到我尝试着保持头部不动地说话。

对我来说最有趣的发现是，每次和别人说话，我都能分辨出我是不是在顺从。然后我试着悄悄地和我认识的人玩姿态游戏。对有些人，我很清楚我不敢跟他们尝试。其他相对较新结识的朋友，就很容易与他们一起玩姿态游戏。

当我保持眼神交流时，会有一种支配感。能够看着别人，让他们把目光移开，那可真是一种荣耀。而当我把目光移开又看回去，我感觉受到了迫害。好像每个人都想把我踩在脚下。

姿态的高低并不取决于穿着。我走在去浴室的路上，肩上只披着一条毛巾，这时我遇到了一个着装整齐的学生，他的姿态很低，给我让了路。

每次和别人说话，我都能分辨出我是否在服从。

我一直认为我想嫁的男人应该比我聪明；他可以让我仰仗和尊敬。嗯，我的男朋友现在比我聪明，我常常尊重他的学识，但我发现他的姿态高得让人讨厌。也许我应该考虑找一个和我在同一层级的人？

我感觉自己在谈话中占据了主导地位，于是开始试着让自己屈从于她的异想天开。我用了“抓头摸脸法”。虽然此前总是我在说话，并引领着谈话的方向，但在这之后……我很难插一句话进去。

我发现，当我放慢动作时，我的姿态就上升了。

我觉得好像整个世界突然展现在我的面前。我意识到，当我和别人说话的时候，我内心的态度也在跟他们交流。