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我很想说“五种时间”体系对所有时间的选择一视同仁，因为一个人如何度过他的空闲时间是自由的，但有一种情况很容易让你误以为这样做是你自己的选择：由于你在一天中的其他时间被他律占用，你太想为所欲为地度过终于属于自己的时间了，于是你开始报复性地挥霍时间、享受无所事事，以对抗白天的目标和纪律。
一个典型的表现就是，你让自己疲惫的身体瘫倒在柔软的沙发或者床上，然后，开始在手机上滑动手指，心想：“我要为所欲为地刷手机！现在的时间终于属于我了！世界这么广阔，让好玩的东西都放马过来吧！”
智能时代中产生的信息流对人脑的干扰，对时间的可怕抢夺就开始在这一刻。

——王潇《五种时间：重建人生秩序》