#肠道力 普外科曾医生
▷自序
各位读者朋友大家好，我是普外科曾医生，很高兴我的新书又要和大家见面了。我是北京协和医学院博士、三甲医院副主任医师，还有一个重要的身份——医学科普达人。
这是我的第三本书，跟之前出版的“曾医生让你早知道”系列有点不一样，《肠道力》重点关注的是我们的肠道健康。因为人体70%左右的免疫细胞位于肠道，所以养护肠道，保持肠道健康，就意味着消化吸收功能好，身体免疫力好，不容易生病。因此，我们常说：肠健康，长年轻。
近些年，我们的生活和饮食方式发生了巨大的改变，生活质量提高了，饮食从粗茶淡饭逐渐向大鱼大肉转变，高糖、高油、高热量、低膳食纤维的饮食模式成了很多人的日常。与此同时，很多职场上的年轻人缺乏运动，超重和肥胖的人越来越多。这些因素就导致肠道疾病高发，结直肠癌的发病率越来越高——已经排在我国肿瘤发病率的第二位，仅次于肺癌。
而且，结直肠癌的发病有年轻化的趋势，我见过还在上初中的十几岁的孩子就被诊断为结直肠癌，病房里二三十岁患癌的人也不少见。作为一个医生，看到这样的现象，我是很难受的。这些年我利用业余时间做健康科普内容，就是希望大家多学一些健康知识，养成健康的生活习惯，从而远离疾病。
如果你以为肠道只是一个消化和排泄器官，那就大错特错了。肠道的健康与我们的身体健康息息相关，毫不夸张地说，养肠就是养命！
如何判断肠道是否健康？放屁多是结直肠癌的信号吗？哪些人容易得结直肠癌？如何预防结直肠癌？如何通过大便发现结直肠癌的蛛丝马迹？吃哪些食物可以降低结直肠癌的发病率？结直肠癌是最“笨”的癌症，如何有效预防呢？除了结直肠癌，肠道的良性疾病也非常多，一个人如果肠道很脆弱，就可能经常腹痛、腹胀、腹泻、放屁多、便秘等，还有痔疮、肛周脓肿等肛肠疾病——发作起来也非常折磨人。这些与肠道相关的疾病和症状，书中都有讲解。
熟悉我的读者朋友会发现，这本书的内容跟我现在的工作内容密切相关，所以在这本书上市之前，我反复审读书稿内容，查阅资料，希望把科学、靠谱的健康知识分享给大家。但医学技术和研究是在不停进步和发展的，如果有不尽完善之处，也恳请大家多多指正。
在书中，我会针对常见的肠道疾病进行详细解读，用通俗易懂的文字，搭配趣味十足的插图，把健康知识讲明白。希望没有医学背景的普通人也能看懂。字号依然很大，中老年读者朋友应该也能阅读。
如果你的肠道不太好，或者家里长辈、小孩有肠道疾病的困扰，那这本书很值得一看。它可以作为家庭常备的健康读物，让大家多了解与肠道健康相关的知识，及早知道如何科学地养护胃肠道，增强抵抗力。
愿大家都身体健健康康的！
普外科曾医生
2024年9月
▷屁股不容易擦干净
肛门周围的皮肤并不是光滑且平坦的，而是存在很多皱褶的，大便容易留存在这些皱褶里面。还有很多朋友有浓密的肛毛，大便和肠道的分泌物也容易附着在肛毛上面。如果屁股没有擦干净，残留在肛门的大便会污染内裤，导致肛周瘙痒、刺痛、潮湿等。
▷擦屁股的方向很重要
建议女性朋友从前往后擦屁股，因为女性肛门的前方有阴道口和尿道口，如果从后往前擦，容易将大便和微生物带到阴道口和尿道口，有可能导致阴道炎和尿道炎。男性朋友则不存在这样的问题，从前往后或者从后往前擦都可以。
▷建议按压或者旋转擦拭，左右手交替擦
由于肛门周围的皱褶多，如果你只从一个方向擦拭肛门，容易造成大便残留。建议大家在肛门周围以按压式手法擦拭，或者轻轻地左右旋转，这样擦会更干净。擦完以后，大家要看一下手纸，反复擦拭，直到手纸上面没有大便。
如果你的手不够灵活，长期使用一只手擦屁股，肛门周围就有可能存在卫生死角。所以，曾医生建议你两只手交替着擦屁股，这样就能全方位无死角地把屁股擦干净。
▷使用湿厕纸或者智能马桶
有朋友说大力出奇迹，每次都用力地擦屁股，都擦出血了，肯定能擦干净。曾医生劝各位读者朋友千万不要这么干，要知道肛周皮肤是很娇嫩的，用力擦拭会损伤肛周皮肤，导致皮肤破裂、瘙痒、出血。如果肛周皮肤出现破口，细菌就可能乘虚而入，导致局部感染。所以，各位擦屁股的时候一定要轻柔。
有条件的朋友，可以考虑使用湿厕纸或者带冲水和烘干功能的智能马桶。湿厕纸更亲肤，清洁能力更强，不需要用力就能擦得很干净。用湿厕纸擦完屁股后，建议晾干或者用普通纸巾再擦一下，保持肛周干燥。
带冲水和烘干功能的智能马桶，不仅可将肛门周围的大便冲干净、烘干，大多还能按摩肛周，促进肛周血液循环，对预防痔疮也有一定效果。
