▷给痛苦写一封信

据我所知，帮助你在接下来的几周里正确应对并削弱痛苦的最有效的方式之一，是给痛苦写信。当情绪变得支离破碎、无法忍耐时，当务之急就是给它们找一个合适的容身之所。这封信恰恰如此。它能让你看清自己究竟失去了什么，并给你一个安全而专注的途径来尽情表达自己失去这些后的感受。在此，我将安妮的信分享给你，助你在构思时参考。这是一篇非常棒的范文。
致我的痛苦：
好吧，你还是找上门来了吗？说实话，我并不希望你闯进我的生活，可你还是来了，而且还要待上一段时间。这是为什么呢，难不成是你看我日子过得太舒心了吗？不过，既然你已经来了，我倒不如好好对付你，让你趁早离开这里，因为绝对没有人欢迎你这种客人。
如你所知，我发现兰迪违背了我们的婚姻誓言，辜负了我的信任。我知道很多人都遇到过这种情况，可当它发生在你身上时，你会发现仅仅知道这些根本毫无用处。我不可能轻飘飘地说一句“男人嘛，都是这样的”，因为我真的很伤心。
我把我的痛苦列成一张表：
◇ 我失去了曾经坚信不疑的东西——我以为我拥有一个我可以信赖，爱我、忠于我的丈夫——我为此痛苦不已。
◇ 我失去了对自己的个人魅力和吸引力的信心——我为此痛苦不已。
◇ 我失去了一个特别的人，他对我来说已经变得陌生。虽然我很思念他，可他再也回不来了——我为此痛苦不已。
◇ 我失去了一份纯洁、安定的爱情。如今，这份爱早已面目不堪——我为此痛苦不已。
◇ 我失去了一份天真，当然不是孩子般的天真，而是相信“这件事不可能发生在我身上”的天真，因为它可能并已经发生了——我为此痛苦不已。
◇ 我为失去了一段曾经拥有的感情痛苦不已，但我仍心怀希望，相信自己会遇到新的人，拥有新的感情。我会更加努力，让这一天早日来临。
不过，我现在想正式通知你：痛苦，虽然我知道你还会停留一段时间，但实际上你时日无多了。你休想打败我。
爱你的（没想到我会说爱吧？）
安妮
这封信对你来说有很多可取之处。我们可以看到，安妮开始接受现实，并意识到她的婚姻到了必须重建的时候。同时，对于痛苦，安妮采取了一种坚定的策略，表达了要摆脱其影响的决心。字里行间虽然难掩痛苦，却也不乏幽默和勇气。这不是一个受害者的控诉信，而是一个战斗者的宣战书。