▷导引 具有仿生特点的炼形术

道教导引术作为一种炼形之术，具有很好的健身作用，后随内丹家的兴起，在道教内渐趋衰落，但仍在社会其他各界继续发展。

●导引概说
导引是一种炼形之术，“导”是疏通、宣导的意思，“引”是伸展、引导的意思。在远古时期，当时医药极不发达，部落首领为了改善先民的身体状况，提高身体素质，以应对部落间的战斗和自然灾害，便通过巫觋教人舞蹈以舒筋活血，锻炼机体，这就是导引术的雏形；春秋战国时期，人们把呼吸运动和躯体运动巧妙地结合起来，作为日常健身、医疗、锻炼的体育活动，这就是现在所说的“导引术”。道教产生后，把这种近似于舞蹈的动作引进到敬神的活动中，并推广到治病方面。

●五禽戏和八段锦
导引术的方法很多，最有代表性的是五禽戏和八段锦。五禽戏，相传是华佗发明的，具体功法是让人在静极生动的时刻，自发地模拟虎、鸟、熊、猿、鹿等五种动物的各种吼叫声和各种动作，借以锻炼肌体。这里的“五”是根据道教的天地五行说而引用的，人体内部的各种器官、循环系统和五行学说中的各种现象相适应，使人体和外界达到高度的统一。
八段锦是托名唐末五代内丹家钟离权之人发明的，他巧妙地将静坐、存思、咽津、按摩、吐纳等方法紧密地结合在一起，不但锻炼了四肢，更锻炼了体内的各种器官，可使人体健康素质得到很大提高。

●按摩术和武术
按摩术是通过对肌体的某些穴位进行反复的、轻重不一的摩擦，促进血液循环，调整神经功能和人体机制的祛病延年术；道教的按摩术起初是作为导引术的辅助手段，流入民间后，却得到广泛流传。按摩术以按摩部位的不同，可分为摩额法、摩鼻法、拭目法、摩耳法等，道教养生中最重要的一个方法是按摩腰肌、肾脏，能治疗多种疾病，强身健体。
武术是道教导引术向技击术方向发展而来的，其中以各种拳术为主，特征是不用蛮力，以柔克刚，以通脉炼气为其本功，使它的拳术理论符合“道”的思想。

长沙马王堆《导引图》（如图）
此图是湖南马王堆汉墓出土的养生导引图谱，包含有44个姿态、服饰各异的导引图像。道教把这种近似于舞蹈的动作引进到敬神的活动中，并推广到治病方面。

1．呼吸运动——闭息：图2、图15、图19、图24、图32、图34、图39、图42
呼吸运动——吐息：图9、图10、图20、图25、图30、
呼吸运动——呼叫：图38、图43、图44
2．肢体运动——图1、图5、图6、图7、图8、图11、图12、图13、图18、图22、图27、图28、图29、图34、图44
3．器械运动——图4、图17、图26、图32
4．治疗功——图14、图16、图21、图27、图28、图32、图33、图39、图40、图42