@hsvbhv 吃得好真的有用嗎 我也有白頭髮了
@nomorehuman 一般来说尽量提高营养食物的摄入和增加补充综合维生素对身体是有益的,可以观察下除了白发之外有没有其他的身体表现,
真的不止一个人说生育之后白发没了,生育改变了内分泌之类的……就是吃的食物营养高+各类孕产补剂带来的效果
@hsvbhv 體檢報告好多異常 ,看來還是得吃得好。
@nomorehuman 抱抱卷卷,我也各种问题,,。。我们放平心态,比如说白发同时经期有问题,两三个月一次?那可能就是缺乏肌醇,或者可能不吃动物内脏缺铁缺维a缺铁缺铜巴拉巴拉的,
总之,吃得好没有错,吃肉吃饱(每天最少吃一拳那么大3、400g左右)加点蔬菜水果和一些米面主食,动物心肝肺(鸡肝猪心什么的)这种有烹饪条件的话每周吃一次300-400g(外食不要选厚味的,这样的思路,
@hsvbhv 我是好多年的缺鐵性貧血,而且指標顯示越來越嚴重。但我從來不節食減肥也不挑食,基本什麼都吃一點,可能跟經期規律性出血有關。我現在一週外食一次豬肝,然後自己定期補點牛肉之類的紅肉,但效果其實不砸的,看來補得不夠⋯西吧就說女人有月經說明人類還沒進化好。
@hsvbhv 我試過,考慮到我的廚藝也就那樣,我最多只能吃兩天自己做的飯,算上週末就四天了,再多不行了
@nomorehuman 卷卷要不要试试那种上班族备餐,周末的时候做好一周需要的肉食冻起来,工作日吃的时候稍微加热或者加工一下就可以吃了,如果对饮食风味要求不太高那也不用像教程那样复杂,学习中间的思路就好了