我和朋友都是少白头，朋友生育之后头发黑了，兴冲冲告诉我是生娃生得！！
什么啊！！！那是孕产期间吃得好营养跟上来了。。。（揪住衣领摇晃

@hsvbhv 吃得好真的有用嗎 我也有白頭髮了

@nomorehuman 一般来说尽量提高营养食物的摄入和增加补充综合维生素对身体是有益的，可以观察下除了白发之外有没有其他的身体表现，
真的不止一个人说生育之后白发没了，生育改变了内分泌之类的……就是吃的食物营养高+各类孕产补剂带来的效果

@hsvbhv 體檢報告好多異常 ，看來還是得吃得好。

@nomorehuman 抱抱卷卷，我也各种问题，，。。我们放平心态，比如说白发同时经期有问题，两三个月一次？那可能就是缺乏肌醇，或者可能不吃动物内脏缺铁缺维a缺铁缺铜巴拉巴拉的，
总之，吃得好没有错，吃肉吃饱（每天最少吃一拳那么大3、400g左右）加点蔬菜水果和一些米面主食，动物心肝肺（鸡肝猪心什么的）这种有烹饪条件的话每周吃一次300-400g（外食不要选厚味的，这样的思路，

@hsvbhv 我是好多年的缺鐵性貧血，而且指標顯示越來越嚴重。但我從來不節食減肥也不挑食，基本什麼都吃一點，可能跟經期規律性出血有關。我現在一週外食一次豬肝，然後自己定期補點牛肉之類的紅肉，但效果其實不砸的，看來補得不夠⋯西吧就說女人有月經說明人類還沒進化好。

@nomorehuman 我去！医生有没有开点药给你，我改善饮食+补剂的方式是有用的（白发问题还在，我觉得这是个长期的过程，你想看孕产妇是在前后差不多一年间的时间里持续用这样的方式生活的

@hsvbhv 沒開藥，就說要多吃點。唉獨居人在清淨和吃得好上只能二選一，我都是週末盡量給自己做點吃的。